久しぶりの筋トレネタです。
「筋トレ大好き研究者」を謳っているのに、筋トレネタが少ないのはいかん。
でも研究のほうが好きかも。じゃあ、「研究大好き研究者」でいいかも...www
めちゃださい...
さて、本題に入ります。
我々、理系の研究者や学生は日々の勉強、学校生活、仕事で忙しく、運動する時間がなかなか取れないですよね。でも運動したい、しなければならない。ジムに行くのが一番いいのですが、そんなの無理。
そこで、私なりに考えたのが、運動しながら論文、本が読めたり、映画を見れたり、英語のリスニングができたりと、何かと平行してできる運動はないかと探していました。
そこで見つけたのが
ドクターエア 3DスーパーブレードS
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いわゆるブルブルマシンです。似たものがたくさん出ていると思いますが、本物はコレで、振動数が半端ないです。
最初はドクターエアーのショップで体験させていただいたのですが、おなかの揺れがものすごかったです。その揺れに耐えて載っているだけで、足、腹筋が鍛えられるというものです。インナーマッスルはもちろん体幹バランスのトレーニングにもなります。
消費カロリーも大きく、３０分もやったら100-200kcalは消費できます。
これに乗った後は、ランニングした後の足の感じになります。
私は映画を見ながら、論文を読みながら使うことが多いです。
会社勤めだと本当に時間がないですもんね。特に子育てもあったら、皆無...
二つのことを同時におこなって、時間を有効に使いましょう！
